| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 菠萝酱汤圆热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于网球45分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米粉
2、湿糯米粉
3、菠萝酱,自制。
4、取一小团如图加工，把菠萝酱放进去，封口，挫圆。
5、煮汤圆，水开放汤圆，上浮，加冷水，再上浮，煮一会。
6、装碗，放桂花和枸杞。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、补血等功效；可与葡萄、赤小豆、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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