| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 蛋包饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于汽车打蜡145分钟消耗的热量270 | |||||
1、蔬菜鸡蛋混合炒好加入大米，爱吃咖喱的加点咖喱粉，随自己喜欢随便炒，只要好吃
2、饼铛滩好鸡蛋饼，薄点，我的有点厚
3、包好，挤上番茄酱点缀
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、缓解胃痛等功效；可与红薯、黑米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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