| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 好心情鸡蛋饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于越野滑雪87分钟消耗的热量840 | |||||
1、葱花若干
2、两个鸡蛋打碎
3、加少许水，加少许面粉，还有少许盐
4、搅拌到没有疙瘩
5、平底锅放入油，倒入蛋面液
6、直到两面金黄
7、切点水果，我切的苹果和芒果，加了点番茄酱，是不是超级简单呢，一个人的午餐，蛮好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与韭菜、生菜、茼蒿搭配；与牛奶、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、改善贫血、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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