| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 姜 | 克 | 1千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 木耳老姜肉片汤热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于减肥操135分钟消耗的热量360 | |||||
1、干木耳提前泡好，最好泡6小时以上
2、木耳切好，老姜切片
3、肉切片，放盐和嫩肉粉腌制一下
4、热油，放肉和姜，翻炒肉变色后放凉水煮开
5、水开后，放木耳，煮开即可。根据口味放酱油，鸡精等
6、出锅
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、益气、充饥等功效；可与鲫鱼、豇豆、鱿鱼搭配；与鸭翅、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、助阳、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
