| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 冰糖雪梨汤热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于深蹲69分钟消耗的热量240 | |||||
1、把梨带把儿的那一头用刀切开，厚度大概在1.5厘米左右
2、用勺子将梨核掏出来，勺子最好用小一点的，那样方便些，掏出的大小能让冰糖足够放进去即可
3、把冰糖放入梨中，盖上这个萌萌的小帽子
4、现在就是锅内加水，蒸起来，这时可以用把碗架起来，这样就不会乱晃了，小火一个小时，让冰糖彻底融化就算大工告成了。。。
5、这样就是没融化的样子，因为装逼所以多加了张配图，估计不会有人看 哈哈
6、大功告成，照肺润起来。。。。最后:妹子已经好几天没联系我了。。。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、开胃、止咳化痰等功效；可与百合、银耳、芝麻搭配；与白开水、鹅肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、生津止渴等功效；可与梨、草莓、高粱搭配；
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