早餐篇-毛毛虫面包的热量和减肥功效

1、准备材料

2、将白糖、牛奶、水、鸡蛋混合放入搅拌桶，搅拌均匀

3、加入高筋面粉、酵母搅拌，面粉完全吸收水份后，高速揉成面团

4、揉至面团光滑时，加入黄油，继续揉至表面光滑，能拉出手套为止

5、揉好的面团，静置15分钟

6、将面团分割每个60克的小面团，揉滚成圆形，再松驰10分钟

7、小面团用擀面杖擀成三角形的面片，从小的一端卷起，卷成长条

8、把卷好的长面条再搓长些，摆放入烤盘进行发酵（烤箱底部放碗热水，不开发酵档了，现在气温高），约发酵1个小时，发酵至原体积的1.5倍大即可

9、再来制作面油操作：将水、黄油放入锅中大火煮至沸腾

10、转中火加入低筋面粉，用蛋抽快速搅拌，无粉粒，离火

11、煮好的面糊放凉，再分次加入鸡蛋搅拌均匀即可

12、将拌好的面糊装入裱花袋，剪个小口，挤到发酵好的面包上即可

13、放入预热好的烤箱烘烤，上火190度，下火150度，烤15分钟左右，面包表面金黄色即可

14、烤到金黄，出炉

15、看看这组织，美味就是这么简单