呛拌麻豆干的热量/卡路里_呛拌麻豆干的做法

1、豆干买回来即可吃了，切片，蒜切片，辣椒切段，蒜和辣椒放在豆干上面，烧热油将花椒放入，热油冒烟后将热油淋在豆腐上面的香料上。
2、接着就是将盐，糖，生抽，陈醋，香菜放入，不要用筷子拌，用手来回晃动拌菜的容器，因为豆干比较嫩，筷子拌进去会烂掉。
3、这道凉菜，微辣，麻香，还有香菜的清香，在这里与大家分享的几道凉菜其实调料都一样，只不过根据不同的菜的口感及不同比例的调整，就会有很多不同味道出来。这就是之前和大家提过的一菜多味，北方拌凉菜偏咸不鲜，南方拌凉菜偏甜又鲜但却味淡，当然我不是说所有凉菜都是这样，只是把自己做凉菜的经验和大家分享下。过两天再分享个人私厨的创意菜。希望可以互相学习，交流厨艺，让大家用简单的食材做出比饭店还要好吃的料理。

豆干的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、下气消痰、益中气等功效；可与比目鱼、金针菇、鲈鱼搭配；与茭白、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有减肥、调解血液、止血等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、增加食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、消毒等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

呛拌麻豆干的热量和减肥功效