| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 西洋猪肉汤热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于练武术72分钟消耗的热量790 | |||||
1、材料备好
2、西洋菜择好洗净，猪肉洗净切好备用！
3、放适量的水煮开，煮开后放猪肉！
4、待肉熟放西洋菜下去，接着调味（我一般都是先调味后放菜，因为我怕我在调味的时候时间长，把西洋菜煮得过熟了）
5、最后撒些芹菜下去，关火！（放芹菜味道会更好点，不放也可以，随个人喜欢）
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补钙、润燥等功效；可与丝瓜、卷心菜、大蒜搭配；与香菜、雪花梨、龟相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热止咳、化痰止咳等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
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