| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 白蒿谷垒热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于网球165分钟消耗的热量360 | |||||
1、白蒿适量摘洗干净，攥干水分，加入花椒面、大料面、油适量拌匀。再加入适量的面粉拌成絮状上锅蒸熟。
2、锅中烧油，爆香芝麻、蒜、加入辣椒翻炒。
3、再加入蒸好的谷垒搅拌。
4、装盘，开吃！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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