| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 不吃夜宵睡不着 牛奶糕热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于写字26分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备发糕 牛奶
2、发糕碾碎 加入牛奶
3、微波炉转两三分钟 可以吃了 香香糯糯
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与钙粉、乌鳢、红糖相克，同食可能会引起不适；
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