| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 豆角炒肉热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于背部训练146分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把豆角掰断，洗干净。
2、将瘦肉洗干净，切块。
3、锅里下油热锅，倒入豆角，炒2分钟后加入肉翻炒，差不多加入盐与味精即可。装盘，开饭咯！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、补肾、健胃等功效；可与冬瓜、虾皮、土豆搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋阴、润肌肤等功效；可与芸豆、蕨菜、韭菜搭配；与红螺、茶叶、田螺相克，同食可能会引起不适；
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