电饭煲坚果蛋糕的热量/卡路里_电饭煲坚果蛋糕的做法

1、①蛋清蛋黄分离，分别装入不同的无水无油容器中～
②先打蛋黄（一定要按顺序来，不然可能做不出来效果）打散～加入牛奶，一勺糖，搅拌均匀分批加入面粉，有条件筛一下，不能出现疙瘩，上下搅拌均匀即可
2、蛋清打发出泡沫变白加一勺糖，继续打发呈奶油状再加一勺糖，一点盐（为了突出甜味，但不可多，一点就够了），继续打发（这个过程我持续了有快一个小时，是个体力活～）直到蛋清变成固体泡沫，倒扣不会掉下来
3、将电饭煲抹油（抹高一点，待会蛋糕会往上发）煮饭键预热，跳到保温即可
4、预热的同时，将打好的蛋清分三次倒入蛋黄液中，一定要上下搅拌
5、全部搅拌均匀后，倒入预热好的电饭煲中，按煮饭键，跳到保温时打开放入葡萄干，杏仁等自己喜欢的东西，等于5~10分钟，再按下煮饭键，再次跳到保温时焖20分钟
6、用牙签插入蛋糕，检查是否熟透，若没有带上来面包液即可，冷凉后倒扣在出锅即可

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与基围虾、干辣椒、韭菜搭配；与桔子、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与乌鳢、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

电饭煲坚果蛋糕的热量和减肥功效