| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 小鸡炖蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于水中有氧健身操10分钟消耗的热量240 | |||||
1、小鸡洗净放入电饭锅没，洗好的蘑菇一起下锅，加料酒，生抽，小辣椒，大料，花椒面，适量清水，煮30分钟，出锅加入适量食盐
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、镇痛、镇静等功效；可与葱、五花肉、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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