茄汁糖醋里脊的热量和减肥功效

1、里脊去掉筋膜。

2、将里脊切成粗条状。

3、放入碗中，加入盐，料酒 白胡椒粉抓匀后腌制10分钟．

4、加入淀粉，抓拌均匀直到所有里脊都薄薄挂住淀粉。

5、取一碗加入番茄酱，水，淀粉，醋和糖混合成调味汁儿。

6、把葱姜切碎。

7、锅中倒入油，至六成热，将逐个放入肉条，炸约一分钟捞出沥油．炸完后，将肉条复炸片刻至金黄色，捞出沥油。

8、锅中留少许底油爆香葱姜碎

9、将调味汁儿倒入，小火加热至沸腾。

10、烧制汤汁浓缩。

11、倒入炸好的里脊肉条。

12、翻炒均匀即可。