甜美枣豆泥的热量和减肥功效

1、首先准备食材，洗净的红枣。

2、洗净的山药豆

3、将其在锅里蒸上15分钟左右，取出，剥皮。

4、把山药豆也剥皮。

5、去核后，用勺子将红枣碾成泥状。

6、把山药豆也碾成泥状。

7、将两种混在一起，当然也可以不混在一起。依据个人喜好。

8、将其揉成小球状就可以了，上面的是加了一点米饭，你可以依据自己的喜好选择。加了米饭的甜度会降低一点。

9、上面白色的是没有将两种泥混在一起的，是把红枣泥包在了山药豆泥里。口感由外到内。中间是甜甜的。