| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 710千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 木糠杯热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡,相当于溜旱冰282分钟消耗的热量450 | |||||
1、把消化饼干装在保鲜袋子里，用杆面杖撵粹，最好撵得像粉末样，不过有点吃力
2、撵好饼干碎就可以去打发奶油了，把奶油放在无水无油的容器里用电动打蛋器低速挡打，糖分3次加入，打到奶油发硬为止
3、现在就可以开始做啦！准备好杯子一层饼干碎一层奶油，每层饼干拿勺子压一下，上面在放一点可可粉就ok了，美味的木糠杯就做好了，放冰箱冷冻一个小时就能吃了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、治疗便秘等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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