排毒养颜粥的热量和减肥功效

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有延年益寿、补脑益智、护发明目等功效；可与鸭肉、香瓜、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、活血化淤等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与皮蛋、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；