| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 粉蒸肉热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于裸潜93分钟消耗的热量420 | |||||
1、把大米和花椒大料一起炒至微黄。
2、用料理机打成粉，不要太碎。
3、打好的米粉，喜欢颗粒粗些的口感。。
4、将米粉加入腌制好的肉中，搅拌均匀。注:腌肉的料买的成品。
5、高压锅蒸至40分钟即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、养胃等功效；可与枇杷、白果、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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