素食看过来黄瓜海米饺子的热量/卡路里_素食看过来黄瓜海米饺子的做法

1、虾仁化冻，切成小颗粒备用。黄瓜擦丝，瓜丝的长度一定要短，放一点搅拌，盐腌十分钟，去水。此时可以炸鸡蛋，要翻炒成小块，蛋液成型即可倒入虾仁丁，翻炒一两分钟。
2、粉丝用热水烫一会，然后滤水切末，葱姜切末，油条切末，将所有材料混合，倒入花生油或橄榄油，点几滴香油提味，加盐，料酒，味精加一点(食材全部是熟的，可以尝一点咸淡是否适中)
3、和面，揉成不怎么沾手的面团，(好多亲每次加水太多，然后再加面粉，这样是不可取的，每次一小勺水，揉成块状就每次加几滴水，用一点面粉搓搓手上和盆里的面疙瘩即可)放入食品袋或保鲜膜静置半小时。
4、面团分成三四块，取一块揉成长条状，切丁。
5、包饺子。。。。。。
6、我用的低粉，所以饺子不太成型，凑合吃吧(^_^) 开水下饺子，之后开锅加一点水，一共加两次，关火吃喽！

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、抗衰老等功效；可与绿豆芽、木耳菜、蜂蜜搭配；与草莓、青椒、香菜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、羊排、北极虾搭配；与鹅肉、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与大葱、丝瓜、茄子搭配；与鸡肉、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；

油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；

素食看过来黄瓜海米饺子的热量和减肥功效