| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 酸辣凉拌青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于穿衣服10分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料（上述）
2、冰青瓜，洗净，削花皮，切段，拍扁
3、辣椒，切小圈、蒜头，切末
4、加酱油
5、加陈醋
6、加花生油
7、加些许水冲淡点
8、淋上即可，再加点辣椒油
9、成品
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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