| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 豆浆冰块热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于叮当舞5分钟消耗的热量330 | |||||
1、第一:准备好一杯豆浆。 第二:如果是热的，解冻之后把它倒进一个杯子里面。放进去一个勺子，然后放进冰箱。五个小时左右就可以拿出来了。
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、清热、预防高血压等功效；可与莲子、花生、胡萝卜搭配；与山竹、药物、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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