| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜果酱热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于转呼啦圈25分钟消耗的热量300 | |||||
1、木瓜两个.白糖适量.柠檬汁适量.麦芽糖适量。
2、木瓜切丁（我切的大了点），切小一点好煮些。
3、切好的木瓜丁放入少许白糖，静置10分钟
4、放入锅中大火煮开，转中小火边煮边搅拌
5、煮至木瓜变软时加入柠檬汁继续中小火慢慢熬制。
6、熬制到木瓜没有水分，果酱浓稠就可以了
7、木瓜果酱
8、木瓜果酱
9、木瓜果酱
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、通乳等功效；可与蘑菇、狗肉、墨鱼搭配；与基围虾 、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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