炒新鲜竹笋的热量和减肥功效

1、新鲜竹笋一个

2、一分为二。

3、竹笋切片

4、在冷水浸泡5分钟为的是去掉竹笋的涩味。

5、竹笋用水抄一遍，然后再用冷水冲洗一下，这样炒出来的脆脆的口感更好。

6、葱、姜末、蒜片和辣椒

7、把里脊肉切片用海天生抽、料酒腌制一会。在锅内倒入适量油，（油温不要太热，太热容易把肉炸老）放入里脊肉片过油。

8、另起锅倒入少许油，放入葱、姜末、蒜片、辣椒炒出香味后倒入竹笋炒一会儿，再放上过好油的里脊肉片炒一小会儿，放盐、鸡粉翻炒均匀后即可出锅。

9、完成?