| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪菜 | 克 | 57千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 雪菜炒毛豆仁热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于操作19分钟消耗的热量180 | |||||
1、买回的雪菜要清洗多遍。
2、把雪菜切碎，挤干水。
3、切好蒜片、葱段、胡萝卜丁、青椒丁。
4、开水焯过毛豆仁。
5、温油炒香葱、蒜。
6、加入毛豆仁、胡萝卜丁，炒熟。
7、再加入青椒丁和雪菜，加入调料，炒二分钟就可以出锅了。
8、美味小菜一碟。
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、抗癌、开胃消食等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
