| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 自制蜜红豆热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于读书403分钟消耗的热量78 | |||||
1、红豆提前一晚上，泡水。再煮会比较容易烂。
2、高压锅上汽后关小火，至少十五分钟。
3、豆子中间没有硬芯，软糯了就行。太烂也不好，全开花就是红豆沙了。
4、趁热拌入适量砂糖或者蜂蜜即可，非常简单。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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