木瓜，雪梨炖牛奶的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、补充营养等功效；可与莲子、章鱼、红枣搭配；与北极虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与杨梅、巧克力、空心菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、润肺止咳等功效；可与银杏、莼菜、五味子搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、养血等功效；可与大闸蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、解疮毒、清肺止咳等功效；可与无花果、银耳、姜汁搭配；与大花蟹、鹅肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；