| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 奥利奥木糠盆栽热量/卡路里1462千卡 | |||
 热量1462千卡,相当于砍柴244分钟消耗的热量360 | |||||
1、忘记拍步骤图了，只拍了成品图。操作很快很简单，奥利奥用擀面棍压碎铺底，加一层打发至5分发的奶油，再铺一层奥利奥，再一层奶油，最后一层奥利奥，装饰上薄荷叶，糖珠，ok,搞得
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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