咖喱鸡翅的热量/卡路里_咖喱鸡翅的做法

1、备好所有食材，洗净，萝卜，马铃薯，青椒，洋葱切块，备用
2、鸡翅切破放黑椒，盐，生粉腌制30分钟。
3、胡萝卜，马铃薯用开水煮至5成熟，跟水一起倒起备用
4、干锅后倒入适量油，待油烧开，陆续把鸡翅放下去煎至金黄色，接着把青椒，洋葱放下去一起炒，翻炒两下把胡萝卜，马铃薯跟一起倒起的水都倒入锅里一起闷，接着陆续把咖喱块，椰浆一起倒入。
5、大火烧至收汁，如果想果蔬类吃起来脆爽些，水可以少放些，但要确保鸡翅已经熟了哦，很开胃的一道菜，咖喱买的是微辣的，很香哦

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与香菇、菠菜、羊排搭配；与木瓜、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、益气、减肥等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、减肥等功效；可与兔肉、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、延缓衰老等功效；可与五花肉、苦瓜、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

咖喱鸡翅的热量和减肥功效