韭菜花生馅水饺的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、肾虚阳痿等功效；可与海虾、绿豆芽、青鱼搭配；与牛奶、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、补脾等功效；可与粳米、菠菜、豆浆搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、润肠、和血等功效；可与鹌鹑蛋、莲子、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与臀部牛肉、牛腿肉、猪血搭配；与豆腐丝、日本豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、温中散寒、预防高血压等功效；可与四季豆、架豆、龙牙豆搭配；