| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 麻辣毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于搬东西145分钟消耗的热量150 | |||||
1、毛豆，掐去两头，凉水下入毛豆
2、锅中加入盐，姜片，香草（可不放），大料，料酒（多放些）
3、毛豆开锅煮五分钟，捞出，自然凉
4、锅中放油，加入花椒，辣椒，葱蒜，炒出香味，倒入毛豆
5、炒匀，加入盐，糖，料酒，小火盖盖焖两分钟
6、大火收汁，加入孜然粒，即可
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与蕨菜、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
