| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 百芒芒酸奶热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡,相当于滑旱冰110分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备百香果芒果，百香果熟度高酸度就低（但是依旧堪比柠檬的酸），从四分之一出切开，挖出果肉，放入碗里
2、芒果切丁或小片，与百香果一起，加入白砂糖，搅拌，渍十分钟，选砂糖是因为颗粒粗，搅拌过程中能破坏百香果的纤维连接，更好的出汁
3、接下来准备一个干净的碗，先倒酸奶，在倒浆，酸奶约是浆的5倍。简直随便对不对！不用称！随性如我！
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、帮助消化、促进消化等功效；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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