| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 月子食谱-蒸苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于蹲起39分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果切片，放入碗中入蒸笼，蒸10分果肉出汁变软即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、减肥等功效；可与银耳、芦荟、枸杞搭配；与糯米、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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