| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于吹喇叭25分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材。把圆白菜外面的一层老皮掉，剥下放到水中浸泡清洗，（里面的嫩心不要）。把蒜切成片、红椒切成小段。菜捞出，用手撕成小块。（手撕更好吃）
2、一碗中加入醋、糖、盐、味精。锅烧热，加入油放入花椒炸香。放入蒜和辣椒爆香。放入菜炒，加入料汁，炒匀出锅。
3、撰写制作步骤
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、补骨髓等功效；可与胡萝卜、猪肉、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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