| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 宝宝最爱肉丸菠菜面热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡,相当于健身操253分钟消耗的热量280 | |||||
1、炝锅后加入适量水，水开后下面条，手擀面。
2、同时下肉丸，我是提前做好放冰箱冻上，吃的时候拿出来直接跟面条一起煮的。
3、加入调料调味，小火煮一会，等面条和肉丸都烂了就加入菠菜，然后淋上香油就出锅。
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、止消渴等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、通肠导便等功效；可与花生酱、牡蛎、猪血搭配；与鳝鱼、奶酪、银耳相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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