| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 超简单的椰奶冻热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于乡村舞178分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，吉利丁片冷水泡软备用
2、椰浆、牛奶、砂糖入锅加热，煮沸后关火加入吉利丁片，吉利丁片融化后过筛
3、保鲜盒裹上保鲜膜（方面脱模），煮好的椰奶倒入盒中待凉后放冰箱冷藏两个小时以上
4、冷藏好的椰汁冻切块（原谅我不会用刀），椰蓉倒入碟中
5、将椰奶冻裹上椰蓉就OK了
6、成功了
7、图...
8、备了三块没有裹椰蓉的留给宝宝吃，孩子不爱吃椰蓉，黑色点点是香草籽哦
9、宝宝好爱吃哦
10、被麻麻偷拍吃东西好不爽哦
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与猕猴桃、米汤、桔子相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
