| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 街边烤冷面热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于弹吉他362分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备原材料
2、圆葱香菜洗净切碎
3、辣酱加一点点水搅匀
4、锅中倒入一点点油（平底锅最好了）
5、放入板面
6、打一个鸡蛋，搅一下
7、翻面，只要拎起面的两个角就可以翻面了！
8、刷辣酱，放糖，多少依自己口味定
9、放醋
10、再加香菜葱，我是全程小火煎的，因为又要拍照又要做烤冷面所有不敢调中火
11、然后两边卷一下，可以再刷点辣酱（不过在家自己吃这步也可以省了）
12、然后用铲子切碎就可以吃了
13、再来张近照
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与洋葱、银鱼、紫菜搭配；与豆浆、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
