| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 桂圆藕粉羹热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于跑步68分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米粉一边到热水一边搅拌成面絮，揉成面团，再搓成小圆子，备用
2、桂圆干剥皮，和红枣洗净，放入锅中煮十五分钟左右
3、加入小圆子，煮浮起来，就加老冰糖，看个人口味，喜甜的可在多加点冰糖
4、藕粉用温水调好，边到边搅拌，至透明后关火，
5、好了，可以在最后加入桂花，因我没买着，所以就没加
6、好了，开吃吧
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、补脑益智等功效；可与枣、桂花、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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