宫爆豆腐丁的热量/卡路里_宫爆豆腐丁的做法

1、豆腐切丁，由于时间紧急，所以就在手上切了，所以切得不太均匀。丁不要太大也不要太小，大了味儿难入，过小的话会变成一锅酱了←_←
2、五花肉或者猪肉，剁碎用耗油，花生油，鸡精腌制，备用
3、蒜姜炒香，倒入肉末爆炒一会儿，待肉末变色，倒入生抽，凉水，辣椒（或豆瓣酱）在锅里制成卤水（建议加点淀粉，这样出来的卤水会更美味），等卤水滚开后倒入豆腐丁，先小火炖5分钟，后大火收汁，即可装盘。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；可与丝瓜、大蒜、蘑菇搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、清热润燥等功效；可与青萝卜、北极虾、泥鳅搭配；与茭白、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进血行、温中止呕等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、解诸毒、保护肝功能等功效；可与莴笋、醋、五花肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

宫爆豆腐丁的热量和减肥功效