灯笼椒炒菇的热量/卡路里_灯笼椒炒菇的做法

1、红萝卜去皮洗净，切片。
2.鸡腿姑洗净，切片。
3.灯笼椒洗净，切块。
4.肉洗净切条。
2、锅洗干净，干锅倒油，将肉倒进去炒，炒的差不多就可以放红萝卜了
2.红萝卜翻炒一会就放鸡腿菇，继续翻炒
3.这个时候可以放灯笼椒，加一点蒜末，继续翻炒
4.所有菜都炒的差不多就放盐跟少许酱油。关火装盘。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、解热毒、滋阴等功效；可与豆腐皮、冬笋、西瓜搭配；与鹌鹑、牛排、红豆相克，同食可能会引起不适；

灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有舒缓神经、防止坏血、去湿等功效；可与花菜、娃娃菜、虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、利便、防癌等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、清心安神、帮助消化等功效；可与鱿鱼、牛肉、莴笋搭配；

灯笼椒炒菇的热量和减肥功效