| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 铁观音 | 克 | 70千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 乡土下午茶热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于仰卧起坐61分钟消耗的热量480 | |||||
1、自制酸奶放在农家小瓮中，配新鲜桑葚。简单茶具沏一壶铁观音。蓝莓放在农家小号篮子中，新鲜装饰性瓜果放在中号篮子中。
2、城中一抹田园味，清新！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有抗衰老、抗病毒、具抗炎等功效；可与蜂蜜、枸杞、黑芝麻搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有增进思维、减肥瘦身、预防心血管疾病等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、改善视力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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