| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 自制红枣酱热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于坐飞机388分钟消耗的热量60 | |||||
1、特级若羌红枣，洗净备用
2、加水煮至红枣变烂
3、用料理机打至成泥，好吧这个步骤做的时候给忘拍了
4、打成之后就好喽，如果想多放几天，就把玻璃瓶消毒后装去放在冰箱，拌酸奶或者做蛋糕都可以哦，因为选的红枣很甜所以不用加糖，如果不甜可以根据个人情况加入冰糖或者红糖
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、提高免疫力、抗炎等功效；可与粳米、冬瓜、薏仁搭配；与虾皮、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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