| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 683克 | 菠萝酱热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡,相当于耕种218分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠萝切小丁，我切的有点大，实在是没耐心了。菠萝丁放糖和一个柠檬汁或是现成的柠檬汁要2勺
2、最好放到冰箱里淹12个小时，我是临时想坐的淹了4个小时。
3、淹好后，我比较懒不安总搅拌，所以用的是粘锅
4、要是有沫就用勺弄出来，沫要不多就这样也行
5、炒了40分钟左右是这个样子滴，好像还有点水，再继续炒下。
6、彻底炒干啦，可以关火了，很成功。
7、成品图
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、预防心血管疾病等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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