| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 874克 | 巧克力核桃包热量/卡路里2554千卡 | |||
 热量2554千卡,相当于摘水果851分钟消耗的热量180 | |||||
1、10个核桃，10个酥心糖，七八块巧克力。核桃取核桃肉，糖果拆开包装。
2、所有材料装碗，加开水4勺隔水融化。
3、面粉加酵母加暖水揉成团发酵。若赶时间可以用盆装着放在暖水中坐，高于空气温度会加快发酵速度。
4、发酵好的面团分块擀成面皮。一斤面粉发酵后我分成20克左右的小面团，擀薄待包成包子。
5、找不到擀面杖，用玻璃杯替代啦！
6、馅料图
7、包好待蒸，核桃包忘记拍照了，这是韭菜包的图，借用。
8、包好的包子上屉蒸15分钟就可以出锅。
9、刚出锅的巧克力核桃包，咬一口，那个味道，真棒！
10、味道很不错。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、健脑防老、止痒等功效；可与黑芝麻、马蹄、杏仁搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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