干锅排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、生津液等功效；可与茄子、丝瓜、冬瓜搭配；与黄豆、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、预防高血压、健脑等功效；可与辣椒、韭菜、西兰花搭配；与西红柿、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与豆腐、墨鱼、黑木耳搭配；与樱桃、小白菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、开胃等功效；可与粳米、北极虾 、西红柿搭配；与鸡肉、河蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；