番茄日式豆腐粗面条的热量/卡路里_番茄日式豆腐粗面条的做法

1、香菇干和八角用一碗开水泡着备用（一会用的时候就要水），番茄去皮切小块，金针菇去根部和西兰花一起用淡盐水泡洗沥干，五花切细条，日式豆腐切厚块，烧开水下点油盐先把西兰花烫熟沥干备用，再下面条煮熟沥干用香油拌匀备用，热锅下点油爆香姜丝转中小火同时一边放入五花煸，一边放豆腐两面煎成金黄色一起盛出备用，就着底油倒入番茄一边炒一边倒入香菇水把它压成泥调入冰糖、盐、白胡椒粉少许尝味，加盖煮开然后倒入面条拌一拌再倒入五花、金针菇、西兰花、豆腐再煮开关火撒香菜末，完成

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、防癌等功效；可与茭白、西兰花、豆腐搭配；与冰棍、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效；可与猪肚、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、促进生长、减肥等功效；可与金针菇、平菇、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、增进食欲、帮助消化等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、抗癌、益胃和中等功效；可与牛里脊、荸荠、莴笋搭配；与鹌鹑、基围虾、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

番茄日式豆腐粗面条的热量和减肥功效