菠萝饭的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除感冒、促进消化等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与山楂、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、缓解神经衰弱、防止冠心病等功效；可与枸杞子、糯米、橙子搭配；与龟、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止汗、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、香瓜搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；