干煸芸豆的热量和减肥功效

1、老来少芸豆用手掰成5厘米长的段，洗净控水

2、把葱切成末，大蒜切末、干辣椒切段加入干麻椒

3、锅内加入花生油放入芸豆没过芸豆

4、用大火加热，进行对芸豆的炸制

5、约炸制五分钟左右，芸豆的外皮起皱发干至熟即可把油倒出，进行控油

6、锅内留少许油，把配料倒入进行小火煸炒

7、炒至葱蒜干香、辣椒和麻椒出红油出香味

8、倒入沥干油的芸豆，加入盐和味精。

9、翻炒均匀即可出锅。

10、出锅装盘！