| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 植物黄油 | 克 | 328千卡 | 714千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 我学做的吐司热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于改建房屋199分钟消耗的热量330 | |||||
1、我的黄油
2、由于是试做，没有特别精心，只是拿了家里的库存
3、刀法实在有待提高哦,吼吼
4、切好面包，个人心得：切的时候一定记得拿出来的时候的顺序，否则放不会去的，我就是后来囫囵吞枣塞进去了...
5、蜂蜜和黄油放在一起，热锅蒸融化
6、放进烤箱，10分钟即可
7、最后的成品光急着品尝了，忘记拍照了...实在抱歉（≧?≦）
不过我最后上面浇了蒙牛酸奶，吃着不油腻.还是挺不错的哦！^o^
这个图片上网上随便找的(*^^*)
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与南瓜子、牛奶、茼蒿搭配；与油豆腐、大蒜、千张相克，同食可能会引起不适；
植物黄油的热量714千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
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