| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 鸡蛋饼披萨热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡,相当于绘画248分钟消耗的热量270 | |||||
1、圆葱，青椒，培根肉，芝士片切丝备用
2、鸡蛋，面粉加入水搅匀，打成蛋糊（太干的话饼会比较硬）
3、锅中加入少量油，将圆葱，青椒，肉丝炒熟备用（肉丝比较容易熟，可以后放）
4、电饭锅中倒入少量油（涂匀防止粘锅），将蛋糊倒入锅中，趁蛋糊没干透，放入刚刚炒熟的三丝，最后在上面盖一层芝士条
5、盖上锅盖加热一分半～
6、噹噹～成品来喽
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、挡辐射等功效；可与兔肉、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与小米面、黄豆、小米搭配；与柿子、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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