| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 手工白菜粉条盒子，包子热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于酒保272分钟消耗的热量138 | |||||
1、擀面第一步，早上老早提前弄的，放了点酵母。
2、蒜泥
3、粉丝泡好，切细。
4、香菇末，鸡蛋一个，盐，生抽，十三香少许。
5、提前把白菜下两勺盐杀水
6、馅好了
7、包的盒子，丑是丑点，能成型。
8、包子，丫丫
9、煎盒子要加水，才能熟透。
10、蒸的包子也熟了。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、生津液等功效；可与黑木耳、洋葱、莴笋搭配；与鲫鱼、牛排、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解热除烦、清热解毒等功效；可与山楂、田螺、鸭肉搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
